Cvičení pro jezdce: Flexibilita, rovnováha a střed těla – on-line VIDEO
Detailní popis produktu
1. část: FLEXIBILITA (42 min)
Zaměřujeme se na oblasti, se kterými mají jezdci největší potíže, například:
– rozhýbání vazů kolem kyčlí a protažení třísel (pro správný sed a schopnost dát nohy od kyčlí vzad a nechat je tam, jakožto prevence "záchodového sedu")
– protažení prsních svalů (abychom mohli dát lopatky k sobě, resp. dozadu a dolů)
– protažení a rozhýbání páteře, zejména pak oblasti beder, která je při jízdě na koni, ale i v každodenním životě velmi namáhaná
– celkové rozhýbaní těla a odstranění ztuhlosti
2. část: STŘED TĚLA I (28 min)
Druhá část základního balíčku Cvičení pro jezdce se zaměřuje na střed těla. Cvičíme převážně ve stoje, věnujeme se aktivnímu a vědomému používání svalů středu těla a zejména také rovnováze a práci na stabilitě vlastního těla. Zpevňujeme a posilujeme břišní a zádové svaly dynamickým cvičením, kdy každý může přizpůsobit náročnost cvičení své aktuální kondici.
3. část: STŘED TĚLA II (34 min)
Druhá část cvičení zaměřená na střed těla. Tentokrát cvičení na podložce, posilování břišních a zádových svalů, vědomé ovládání svalových skupin, protahování, zvýšení flexibility a uvolnění svalů.
Doplňkové parametry
Kategorie: | NEPŘEHLÉDNĚTE |
---|---|
Délka trvání: | 104 minut |
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Pouze registrovaní uživatelé mohou vkládat články. Prosím přihlaste se nebo registrujte.