Cvičení pro jezdce: Flexibilita, rovnováha a střed těla – on-line VIDEO

Tip
Neohodnoceno
Značka: Nechsenest.cz
ZDARMAZDARMA
769 cviceni pro jezdce flexibilita rovnovaha a stred tela on line video
399 Kč 329,75 Kč bez DPH
Skladem
Cvičební plán 3 videí pro jezdce sestavený na míru pod vedením certifikované instruktorky Alice Tomanové. Vycházíme zejména z cviků jógy, pilates a kalanetiky. Cvičení si klade za cíl pomoci jezdcům posílit a protáhnout jezdectvím nejvíce namáhané partie a svalové skupiny, významně napomoci budování rovnováhy a zlepšení koordinace vlastního těla. Nejde nám pouze o posílení určitých svalů, ale o vytvoření funkčního celku tak, aby jezdci získali schopnost efektivně pracovat se svým pevným a pružným tělem.
 
Po připsání platby na účet vám e-mailem zašleme odkaz na videa. 

Detailní informace

Detailní popis produktu

 

1. část: FLEXIBILITA (42 min)

Zaměřujeme se na oblasti, se kterými mají jezdci největší potíže, například:
– rozhýbání vazů kolem kyčlí a protažení třísel (pro správný sed a schopnost dát nohy od kyčlí vzad a nechat je tam, jakožto prevence "záchodového sedu")
– protažení prsních svalů (abychom mohli dát lopatky k sobě, resp. dozadu a dolů)
– protažení a rozhýbání páteře, zejména pak oblasti beder, která je při jízdě na koni, ale i v každodenním životě velmi namáhaná
– celkové rozhýbaní těla a odstranění ztuhlosti

 

2. část: STŘED TĚLA I (28 min)

Druhá část základního balíčku Cvičení pro jezdce se zaměřuje na střed těla. Cvičíme převážně ve stoje, věnujeme se aktivnímu a vědomému používání svalů středu těla a zejména také rovnováze a práci na stabilitě vlastního těla. Zpevňujeme a posilujeme břišní a zádové svaly dynamickým cvičením, kdy každý může přizpůsobit náročnost cvičení své aktuální kondici.
 

 

3. část: STŘED TĚLA II (34 min)

Druhá část cvičení zaměřená na střed těla. Tentokrát cvičení na podložce, posilování břišních a zádových svalů, vědomé ovládání svalových skupin, protahování, zvýšení flexibility a uvolnění svalů.

 

Doplňkové parametry

Kategorie: NEPŘEHLÉDNĚTE
Délka trvání: 104 minut

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Pouze registrovaní uživatelé mohou vkládat články. Prosím přihlaste se nebo registrujte.

Nevyplňujte toto pole: